Bewegung & Fitness für Senioren

Bewegung hält jung – und das gilt auch mit 60, 70 oder 80 Jahren. In dieser Rubrik findest du einfache Übungen, kleine Fitnessroutinen und sanfte Bewegungsarten wie Yoga oder Spaziergänge. Du brauchst kein Fitnessstudio, sondern nur Lust, deinem Körper etwas Gutes zu tun. Auch Mobilitäts- und Gleichgewichtstipps spielen hier eine Rolle. Die Inhalte sind gezielt auf Senioren abgestimmt: gelenkschonend, leicht umzusetzen und ohne Leistungsdruck. Bewegung soll Spaß machen und dir neue Energie schenken. Ob allein, zu zweit oder in der Gruppe – Hauptsache, du kommst in Schwung. Und du wirst sehen: Auch kleine Schritte bringen dich weiter.